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皇家美食——周食谱(2018年1月第1周)

高密皇家自然树蒙特梭利幼儿园2018-12-04 09:53:44

2018年一月第一周带量食谱及营养分析表
单位:皇家·自然树(蒙特梭利)幼儿园一人可食均量:g
星期一      1月1日
餐名(用餐时间)食谱食物重量
元旦假期!祝您节日快乐!
星期二      1月2日
餐名(用餐时间)食谱食物重量(g)

早餐

(7:50-8:20)

营养早餐卷火腿30
小麦粉20
鸡蛋25
双椒豆腐猪肉45
甜椒20
核桃芝麻花生糊核桃10
黑芝麻10
花生10
大米6

水果

(9:50-10:20)

甜柚柚子50
苹果苹果50
香蕉香蕉50

午餐

(11:10-11:40)

燕麦米饭稻米60
燕麦片15
红烧排骨猪小排60
腐竹油菜腐竹20
油菜25
冬瓜木耳清肺汤木耳(干)10
鸡蛋20
冬瓜40

加餐点

(14:10-14:30)

酸奶酸奶100
三明治三明治30
开心果开心果10
葡萄干葡萄干10

 晚餐

(16:10-16:40)

三鲜水饺鸡蛋13
虾仁5
木耳5
爆炒卷心菜甘蓝125
猪肉25
蕃茄木耳蛋汤鸡蛋25
番茄30
木耳(干)10
当日在园营养热量(kw)蛋白质(g)钙(mg)
174875681
星期三     1月3日
餐名(用餐时间)食谱食物重量(g)

早餐

(7:50-8:20)

五彩蛋炒饭稻米30
黄瓜10
火腿6
胡萝卜10
鸡蛋5
蒜蓉炒菠菜菠菜50
小米地瓜粥小米10
地瓜10

水果

(9:50-10:20)

火龙果火龙果50
贡桔贡桔50
雪梨雪梨50

午餐

(11:10-11:40)

皇家炉包小麦粉75
猪肉30
韭菜40
白菜40
清炒黄瓜黄瓜40
海米冬瓜汤冬瓜50
虾米15

加餐点

(14:10-14:30)

牛奶牛奶150
红豆蜜卷红豆蜜卷30
葡萄干葡萄干10
 巴旦木 巴旦木10

 晚餐

(16:10-16:40)

彩色蝴蝶卷小麦粉20
牛肉炖土豆牛里脊25
马铃薯45
什锦小炒胡萝卜10
芹菜45
玉米8
玉米燕麦粥玉米面8
燕麦片10
当日在园营养热量(kw)蛋白质(g)钙(mg)
137856514
星期四     1月4日
餐点(用餐时间)食谱食物重量(g)

早餐

(7:50-8:20)

皇家面条挂面80
猪肉丁30
韭菜20
海米炝芹菜芹菜90
海米30
蒸地瓜红心甘薯50

水果

(9:50-10:20)

哈密瓜哈密瓜50
苹果苹果50
甜柚甜柚50

午餐

(11:10-11:40)

红枣葡萄干蒸饭稻米40
红枣15
葡萄干10
香菇烧鸡腿鸡腿50
香菇20
肉丝木耳土豆丝猪瘦肉20
马铃薯45
木耳10
黄瓜鸡蛋汤黄瓜75
鸡蛋10
虾米4

加餐点

(14:10-14:30)

酸奶酸奶100
杏元饼干杏元饼干30
核桃核桃20
开心果开心果10

 晚餐

(16:10-16:40)

花样馒头小麦粉40
菠萝咕咾肉菠萝15
猪瘦肉20
蒜香西兰花西蓝花80
银耳莲子粥银耳(干)2
莲子(干)5
稻米20
当日在园营养热量(kw)蛋白质(g)钙(mg)
165464654
星期五     1月5日
餐点(用餐时间)食谱食物重量(g)

早餐

(7:50-8:20)

鲜味馄饨猪肉30
小葱20
肉丝炒胡萝卜胡萝卜50
猪瘦肉30
清蒸芋头芋头50

水果

(9:50-10:20)

雪梨雪梨50
香蕉香蕉50
贡桔贡桔50

午餐

(11:10-11:40)

皇家油卷小麦粉45
带鱼带鱼40
火腿蒜蓉火腿20
蒜薹80
鸡丝蔬菜汤鸡胸肉30
白菜80

加餐点

(14:10-14:30)

牛奶牛奶150
草莓果酱泡芙草莓果酱泡芙30
松子松子10
巴旦木巴旦木10

 晚餐

(16:10-16:40)

皇家肉火烧猪肉35
蘑菇炒鸡蛋蘑菇80
鸡蛋40
玉米蛋花羹玉米碜20
鸡蛋10
当日在园营养热量(kw)蛋白质(g)钙(mg)
181269511

温馨提示:

建议幼儿在家每天饮用温牛奶500ml,以保证钙质的正常摄入量。



遵  循  自  然         静  待  成  长

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