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【一周食谱】1月2日—1月5日

郑州市二七区第一幼儿园2019-01-15 15:25:32

1月2日—1月5日食谱


    幼儿园不仅是孩子学习的场所,更是孩子们生活的乐园。幼儿正处于长身体的重要阶段,一日三餐可不能小觑。如果没有足够的营养,就不能满足孩子发育的需求。

    第一幼儿园为孩子们定制了营养丰富、品种多样的健康食谱,宝妈宝爸们也学起来吧,这样在家也可以给宝贝们准备营养餐啦!


星期二

早餐:虾仁蛋羹 醋溜包菜

         黑米花生芝麻粥 切片面包

加餐:西柚 苹果

午餐:香煎鸡排 炸酱面 原汤

加餐:牛奶 腰果

晚餐:黄瓜炒肉片 三菇焖豆腐

         红薯小米粥 白玉奶香馒头

食材功效:

柚子:健胃化食、下气消痰

红薯:补脾益胃、通便滑肠

星期三

早餐:生汆丸子汤 卤鹌鹑蛋

         芝麻酱荷 叶饼

加餐:火龙果 小蜜橘

午餐:莲藕排骨 青菜炒豆干

         麦仁米饭 番茄鸡蛋汤

加餐:荸荠煮水 蒸胡萝卜

晚餐:炒三丁 醋熘西葫芦

         果仁奶香燕麦粥 枣花馍

食材功效:

橘子:止咳化痰、利于排便

荸荠:清热化痰、生津润燥

星期四

早餐:甜椒肉丝炒菜花 虾皮青菜

         稻米南瓜粥 腐乳卷

加餐:香蕉 千禧果

午餐:三鲜馄饨 卤鸡腿 玉米面发糕

加餐:牛奶 开心果

晚餐:萝卜丝炒肉 嫩豆腐炖鸡蛋

         红豆二米粥 黑芝麻肉松卷

食材功效:

玉米:补血养血、补气益气、

         调理肠胃

白萝卜:消痰止咳,促消化

星期五

早餐:鸡丝芹菜 清蒸龙利鱼

         米酒圆子汤 杂粮蝴蝶卷

加餐:苹果 砂糖橘

午餐:山药木耳炒肉 西红柿炒蛋

         小米大米饭  西湖牛肉羹

加餐:银耳炖雪梨

晚餐:羊肉糊汤面 五香鸡肝 

          葱香芝麻饼

食材功效:

银耳雪梨:清热、化痰、润肺

鸡肝:保护眼睛,维持正常视力

呵护生命 滋养心灵


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