汉中馄饨价格联盟

2块钱的蔬菜却是免疫力之王,春天一定要多给孩子吃!

教你做位合格妈妈2019-01-09 21:08:34


春天,是儿童呼吸系统疾病的高发季节。入春以来,感冒咳嗽的孩子骤然增多。


然而,春天又是孩子长高的关键期,生长速度是秋天的2-2.5倍。如果孩子生病,生长发育会有所滞后!


今天,要给大家推荐8种适合在春天吃的时令蔬菜,能有效提高孩子的免疫力,让孩子在春天不生病、长得高!


1

韭菜



2

豌豆




3

香椿




4

荠菜


3、4月份,又到了挖荠菜的好时节。荠菜素有“护生草”之称,常吃能帮人预防各种流行病。 


荠菜具有较高的营养价值,维生素C的含量比大白菜高2.5倍以上,维生素B2的含量居蔬菜之首,维生素A、叶绿素、纤维素等含量也相当丰富,可以增强孩子的免疫力、明目、养胃。


尤其值得一提的是,荠菜的含钙量接近同等质量牛奶的3倍,是给孩子补钙的好帮手!


春天多给孩子煲些荠菜粥,或是做荠菜饼、饺子、馄饨、肉丝汤等等,不仅营养美味,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。



5

莴笋


莴笋又叫“春菜”,是开春后最适合吃的蔬菜之一。


然而,很多人吃莴笋时,会把莴笋叶扔了,这实在是太可惜了!虽然莴笋的根茎营养丰富,但是莴笋叶的营养价值更高,富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素B和C等等。丰富的钙和磷,能促进孩子的骨骼发育,帮助长牙。


口感鲜嫩的莴笋,吃法多样。不过,为了减少营养的流失,最好洗净生拌吃,即使煮或炒吃,也宜少煮、少炒。



6

菠菜

经典推荐:依然我心深处         

       苏曼推开豪华的包厢门,里面喧哗靡靡,四五个男人正喝酒畅谈。被叫进去的陪酒小姐站成一排,战战兢兢。刚才站在门口犹豫了一分钟,还是迈进去,梦姐说过这些人只要陪酒,不会有过分的要求。苏曼拿起酒桌上的酒杯,极力娇媚地坐到一个男人的旁边,娇声说道:“哥哥,把这杯酒喝了吧。”男人转过身,阴狠的眸子想要吃人一样,一把抓过酒杯浇到她的头上。苏曼怎么也没想到,四年不见,再次见到他时,竟然是自己最下贱的时刻。看着男人五官分明,轮廓完美的脸庞,苏曼脑子里嗡嗡的。他,陆逸琛,四年来自己念念不忘的男人.......

阅读全文>>>

春天是菠菜最嫩的季节,也是吃菠菜最应季的时候。2、3、4月上市的菠菜,对解毒、防春燥大有益处。


菠菜堪称维生素与矿物质的宝库,还富含胡萝卜素、辅酶Q10等多种营养素,能有效抵抗各种病原微生物的侵袭,增强预防感冒等疾病的能力,促进孩子的生长发育。


不管是清炒、煲汤,还是焯水后直接蘸酱吃,菠菜都很美味哦!很多北方家庭,在包水饺的时候也喜欢用菠菜来做馅。



7

豆芽


万物复苏的春季,人体也需要足够的阳气来生长。而豆芽就是一种处于不断生长过程中的蔬菜,有主生发之效。


比起发芽前的豆子,豆芽不仅外观发生了改变,维生素C含量还增加了很多,部分蛋白质也会分解成各种人体所需的氨基酸,营养价值和利用率都大大增加,具有美容、排毒、提高免疫力等功效。


2岁以上的孩子就可以开始吃豆芽了。不过,给孩子吃豆芽一定要煮熟!否则容易出现呕吐、腹泻、头晕等不良反应。



8

马兰头


春天的野外,马兰头如雨后春笋般争先恐后地从地里冒出来,让人看了馋涎欲滴。 


马兰头含有多种维生素、蛋白质、胡萝卜素,以及丰富的钙、磷、铁、钾、硒等矿物元素,为孩子的生长发育全面补充营养。有研究证明,马兰头中的硒,有抗癌抗衰老和提高机体免疫力的功能。


可以凉拌,可以做汤,也可以炒着吃,现在是吃马兰头最好的时候!过了清明以后,叶子会老很多,再到下一批要等到6月份,而且口感也不如春天的好。


不少蔬菜虽然四季都可以买到,但是反季节吃往往营养、口感会略逊一筹,甚至对身体有一定的危害。


自然生长的,永远是对孩子成长最好的!


这个春天,希望大家常给孩子吃这些时令蔬菜,让孩子长得高、长得壮!


Copyright © 汉中馄饨价格联盟@2017