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宝宝辅食 9个月宝宝辅食喂养计划大全

问及说2019-06-22 10:03:09



9个月

宝宝喂养要点:添加粥、面条、海鲜、水果片等


宝宝特点素描


1、 身体发育 宝宝的活动范围扩大了,解决问题的能力增强了,能够扶物站立,由原来的手膝爬行过渡到熟练的手足爬行。而且,宝宝会伸出食指抠东西了,如抠桌面、抠墙壁等。


2、 智力发育现在的宝宝能够理解更多的语言,会做出几种表示语言的动作;知道自己的名字,但面对不熟悉的环境和人时会很害怕。

 

辅食添加任务


从本月开始,辅食开始“唱主角”了。这时要逐渐增加辅食的种类和数量,还要使宝宝逐渐和大人一样每天吃三餐辅食,为断奶继续做好准备。


科学喂养计划


1、虽然母乳不再作为宝宝的主食了,但有哺乳条件的妈妈还是应该哺喂母乳,但要逐步减少,直至宝宝断奶为止。给宝宝喂奶的次数应逐渐减少,可从每日3次减少到2次。

2、9个月以后,给宝宝添加的辅食中,各种谷类、面类、蔬菜、水果类等食品应逐渐增多。在饮食结构上,应从流质到半流质,以便将来过渡到正常的固体饮食。

3、9个月大的宝宝已经可以自己吃水果了,但要将水果洗净、削皮、去核后再给宝宝吃。


一日喂养方案

 

时间

喂养方案

上午

6:00

 

母乳喂养或者喂200~220毫升配方奶、面包片25克。

8:30

 

 

水果100~150克。

10:00

肉蛋类烩粥或烩面约2/3碗,鱼肝油适量。

下午

12:00~12:30

母乳喂养或者喂约180毫升配方奶、1片面包。

15:00

 

带肉面食80克。

18:00~18:30

鱼肉25克、蔬菜泥50克、米粥25克。

夜间

21:00

母乳喂养或者喂200~220毫升配方奶。 


巧手妈妈轻松做


香菇鸡肉大米粥


材料大米、鸡胸肉、香菇、青菜各30克。

做法

大米淘净;香菇泡软后剁碎末;鸡胸肉剁成泥状;青菜切碎末。

油锅热后加入鸡胸肉泥、香菇末翻炒入味;大米下入锅中翻炒数下,与香菇、鸡肉等混合;加入水,加盖熬煮成粥,待熟后再放入青菜末即可。


 

虾仁金针面


材料龙须面1小把,金针菇50克,虾仁20克,青菜2棵,香油适量。

做法

金针菇洗净,切成小段;青菜洗净切成末;虾仁切成小颗粒。

油锅热后,放入金针菇翻炒入味。

锅中加入水,并放入虾仁和碎菜,水开后下龙须面;面熟后,滴入几滴香油即可。


猪肉米粉羹


材料猪肉100克,米粉50克,水淀粉少许。

做法

将猪肉洗净剁成肉糜备用。

将米粉加拌好的肉馅,水淀粉及少量清水一共搅拌成泥。

上屉蒸30分钟即可。 


鸡肉油菜粥


材料大米粥100克,鸡肉20克,油菜叶10克。

做法

将鸡肉煮熟切碎;油菜叶汆烫至熟,切碎后备用。

将鸡肉加入大米粥中煮开,待鸡肉煮软即可加入油菜末,1分钟后熄火即可。


好妈妈喂养经

1、  鸡肉切成末可锻炼宝宝的咀嚼能力。

2、  油菜中含有多种营养素,钙、铁、维生素C、胡萝卜素的含量都很丰富。但要注意,吃剩的熟油菜不要再给宝宝吃,否则容易造成亚硝酸盐沉积,对宝宝健康不利。


香菇鲜虾包


材料煮熟的鸡蛋、香菇、虾仁、猪肉馅、发好的面粉、香油各适量。

做法:

将蛋去皮后剁碎,取蛋黄;香菇切成末;虾仁剁碎末。

将做法1中材料拌入猪肉馅中,加少量香油制成馅。

将发好的面粉醒30分钟,做成包子皮,加入做法2中的馅料做成包子,蒸15分钟即可。



好妈妈喂养经

香菇是四季可食的美味佳肴,有“素中之肉”之称。香菇中除含有丰富的蛋白质外,还含有多种维生素及无机盐,这些物质均对宝宝生长发育有益。


鱼肉馅馄饨


材料鱼肉20克,馄饨皮、香油、请高汤、紫菜各适量。

做法

取鱼肉去除鱼刺,剁碎后加入适量水,与香油拌成馅,包入馄饨皮。

把包好的馄饨放入煮沸的请高汤中煮熟,起锅时在汤中放入撕碎的紫菜即可。 

 

土豆鸡肉饼


材料煮熟的土豆2片,鸡肉末30克,黄油1/2小匙,清高汤、奶酪粉、芹菜末各少许。

做法

将鸡肉末用黄油炒熟,夹入上下两层的土豆片中。

将奶酪分中加入清高汤,煮开后浇在土豆片上,再撒少许芹菜末;再将土豆片放入微波炉烤出香味即可。



小白菜鱼泥凉面


材料面条20克,小白菜叶1片,鳕鱼10克,西红柿1个,蛋黄泥、清高汤各适量。

做法

将面条切成小段,煮熟后过凉水,放入盘中;小白菜煮软后切碎末;鳕鱼煮熟,去皮、骨后捣成泥。

西红柿去皮切丁,与鳕鱼泥、蛋黄泥、小白菜末、面条一同浇上清高汤即可。


 

橙汁茄条


材料茄子1个,橙汁、白糖、干淀粉、水淀粉各适量。

做法

茄子去皮洗净,切成长条,加入少许干淀粉抹匀。

油锅烧热,下入茄条炸至定型,捞出沥油,备用。

锅中加入少许清水烧沸,先放入橙汁、白糖,再下入茄条烧至入味,然后用水淀粉勾薄欠芡,翻拌均匀即成。 


碎牛肉细面汤


材料牛肉15克,细面条50克,胡萝卜、四季豆、柠檬汁、高汤各适量。


做法

水煮沸后下入细面条,煮2分钟,捞出来,切成小段,备用;将牛肉洗净,切碎;胡萝卜去皮,洗净,切成末四季豆洗净,切碎,备用。

将碎牛肉、胡萝卜末、四季豆碎与高汤一起放入了另一个锅内,用大火煮沸,然后加入细面条煮至熟烂,加入柠檬汁调味即可。


好妈妈喂养经

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸的组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对处于生长发育阶段的宝宝特别适合。



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编辑:兜兜

插画:北北


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