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【早餐派】简单美味早餐,总有一款适合你

洽洽食品-北北小洽2018-12-04 15:46:53

一日三餐,早餐为首。但好多小伙伴却因不吃早餐而落下了胃疼胃痛的毛病。作为上班一族的你,是不是每天早上也懒得自己起床做早餐?吃外卖又感觉不是那么卫生?下面,小洽就教大家几款简单、美味的早餐吧。制作时间无需太长,却是很美味的呢!千万要控制住自己的哈喇子哟~~~

煎蛋火腿汉堡

材料

主料:汉堡胚、西生菜、火腿、鸡蛋

辅料:沙拉、油

做法

1、先把鸡蛋煎好,再把火腿也略煎一下

2、把汉堡胚放到微波炉中加热20秒

3、把西生菜放到汉堡胚的最下层,然后依次放上煎蛋、火腿,再抹上沙拉酱。

一个美味营养的汉堡就OK了。这样一个汉堡制作时间不会超过10分钟,即使早晨起来晚了,也可以迅速给孩子准备上一个。再配上一杯热可可或鲜牛奶,孩子一上午的营养就有保障了。

美味乡巴佬蛋

材料

鸡蛋20颗、糖、生抽、老抽、啤酒

做法

1、先将鸡蛋煮熟

2、把煮熟的鸡蛋去皮,放入锅中

3、将一碗糖、一碗生抽、两勺老抽和一罐啤酒倒入装有鸡蛋的锅中

4、中火煮至汤汁收干

OK, 大功告成啦!美味的乡巴佬蛋,非常简单吧?!

早餐奶昔

材料

香蕉1个、草莓3-5个、低脂牛奶5汤匙,低脂原味酸奶225g

做法

1、用搅拌器将所有原料搅拌至浓稠

2、倒进玻璃杯就可以享用了

皮蛋瘦肉粥

材料

皮蛋、肉丝、盐、香油、大米、鸡精、葱花

做法

1、皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟

2、大米洗净,加盐、香油泡10分钟

3、肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油

4、水煮开,下米煮开后改小火,加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花

5、煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可

一直觉着皮蛋瘦肉粥很高大上。这么做出来,人人皆可成厨师哟~~~

西洋菜猪肉馄饨

材料

猪肉、酱油、虾米、西洋菜、馄饨皮、盐、糖、五香粉、小葱

做法

1、西洋菜洗净切碎,虾米泡软切茸,葱洗净切末

2、猪肉馅加入调料,切碎的虾米和葱,搅匀

3、肉馅与菜碎拌匀成馄饨馅

4、包成型

5、开水下锅,煮开,点2-3次水


以上就是小洽同大家分享的营养早餐,有没有蠢蠢欲动呢?赶快尝试做一下吧~~~




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