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南瓜茯苓燕麦粥—营养好粥到,养生保健更健康

素由心生2019-09-06 13:17:29

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素由心生,照见万物花开,

美好的一天,从吃素开始~~~


茯苓利水渗湿,健脾化痰,宁心安神。燕麦粥降低胆固醇,而且养胃。好东西,不能错过。爱上生活、爱上素食。










南瓜茯苓燕麦粥


食 材


主料山药1节、南瓜1块

辅料:冰糖、燕麦、茯苓



做 法


1.南瓜去皮洗净,切丁,山药去皮,洗净切小块,茯苓用水浸泡至软,捣碎。


2.南瓜,山药,茯苓放入砂锅,加入适量水,煮沸转小火煮


3.煮至八成熟


4.放入燕麦片,冰糖,再煮3-5分钟。


5.出锅,装盘。补脾胃,滋气力,养生保健更健康。



吃素健康,积福积德。

 素食保护了地球,造福了后代。


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